なんで5キロ増えたのか？を振り返る
パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。
加圧トレーニング
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美姿勢ダイエットメソッド
を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^
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昨日の続きです。
7月に気がついたら
5キロ太っていたという話。。
まずどれくらいの期間で増えたのかと
思い返してみます。
4月中はお仕事がかなり忙しく
お休みがなく、顔がこけていました。
そこから5月6月と仕事が
スローペースになり、、、
2ヶ月間で気がついたら
肥えていました🤣
その間の生活といえば、、
①基本用事がなければずっと家(ソファ)
②お気に入りのチョコレートを
冷蔵庫にストックして、
毎日少しずつ食べる。
はい。
これではさすがに太りますね💦
更に考察すると、、
③頂き物のパンが多く、
ほぼ毎朝トースト生活。
→小麦は依存性があり、一度食べると
また欲しくなります。
また下肢を中心にむくみの原因となります。
その事についてはこちら
④ダラダラ生活して
水分補給、たんぱく質不足
書き出してみると、
うん。これは太るね！
という感じです。
ではここからどう元に戻したか？
についてはまた明日✨
(ご安心を！もう戻っています♡)
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ
🕊🕊🕊🕊
体型は自分でコントロールできるものです。
コントロールできるという事は、
身体に振り回されない、悩まない自分になれるということ。
ダイエットについてのご相談はこちらからお願い致します。
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