なんで5キロ増えたのか?を振り返る

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

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昨日の続きです。


7月に気がついたら
5キロ太っていたという話。。





まずどれくらいの期間で増えたのかと
思い返してみます。



4月中はお仕事がかなり忙しく
お休みがなく、顔がこけていました。



そこから5月6月と仕事が
スローペースになり、、、



2ヶ月間で気がついたら
肥えていました🤣




その間の生活といえば、、



①基本用事がなければずっと家(ソファ)




②お気に入りのチョコレートを
冷蔵庫にストックして、
毎日少しずつ食べる。




はい。
これではさすがに太りますね💦



更に考察すると、、



③頂き物のパンが多く、
ほぼ毎朝トースト生活。


→小麦は依存性があり、一度食べると
また欲しくなります。
また下肢を中心にむくみの原因となります。
その事についてはこちら

④ダラダラ生活して
水分補給、たんぱく質不足




書き出してみると、
うん。これは太るね!


という感じです。



ではここからどう元に戻したか?
についてはまた明日✨



(ご安心を!もう戻っています♡)




最後までお読みいただき
ありがとうございました。



パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ



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体型は自分でコントロールできるものです。
コントロールできるという事は、
身体に振り回されない、悩まない自分になれるということ。

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eclat 〜その場限りでない、一生もののダイエットで本当の輝きへ〜

身体と心どちらも健康で美しく。心地の良いわたしをつくるパーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ。 運動指導(加圧トレーニング・ヨガ・機能改善トレーニング・コアトレーニング・バレエ)+食事や心の置き方、などの在り方指導(美姿勢ダイエットコーチ)で、その場限りでない本当の美しさ・輝きへと導きます。

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