ダイエットコーチ的ご飯の選び方〜昔編〜
こんにちは(^^)
パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ
eclatの久保田裕美です。
突然ですが皆さんはご飯を食べる時どんな基準で選択していますか？✨
(母との京都旅行でいただいた心にも体にも優しい丹さんの朝ごはん)
☑️美味しさ
☑️量
☑️価格
☑️時間
☑️品質
☑️カロリー
☑️栄養素
ここから３つ選ぶとしたら？
美姿勢ダイエットスクールに出会うまでの私はというと…
①時間 →とにかく素早く手軽に栄養補給！
②美味しさ →でも美味しいものが食べたい！
③品質 →添加物いっぱいのものは食べたくない！
(°_°)
という感じでした。
トレーナーとして100%お仕事していた時を思い返すと、まとまった休憩時間が取れることが少なく、外出して食べれる環境もなかったのです。
※接客業の方に多いパターンですね！
なのでよく食べていたものは、朝駅で買うおにぎり屋さんのおにぎりとお味噌汁。小さなお惣菜(豆腐肉団子や唐揚げ)
などでした。
すぐに口に入れられて、なおかつコンビニ食でないもの。
これが私の日常的なお昼ご飯でした。
カロリーは少ないかもしれませんが、栄養バランスが取れているとは言えない食事。
糖質に偏った食事パターンです。
※お昼ご飯を外で買う方、いつもコンビニご飯だという方にはおおい食事パターンかと思います。
それでは今のご飯は？✨
ダイエットコーチはどんな風にご飯を選んでいるのかについては、長くなりますので明日またお伝えしますね(^^)
お身体のことでご相談のある方はこちらよりお問い合わせください。
パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ
eclat久保田裕美
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