ダイエット中の〇〇！！〜お酒編その2〜
こんにちは(^^)
パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ
eclatの久保田裕美です。
✨女性が本来の美しさで輝いて生きるお手伝いがしたいという思いで活動しています✨
ダイエット中や体質改善中であっても、どうしてもお酒を飲みたいという方、季節柄お酒の席が多くなってしまうという方は多いのではないでしょうか？
前回の記事ではノンアルコールビールや、糖質オフビールは「添加物たっぷり飲料」であるとお伝えしました。
今日はお酒を飲む時にどんなことを気をつけたらいいのか？についてお伝えします(^^)
美姿勢ダイエットスクールでは水分摂取の大切さを生徒さまに伝えています。
水分摂取をする事で、ずっと悩まされていた肩こりや頭痛、めまいや、目のかすみがなくなったという方も多くいらっしゃいます。
また体脂肪を燃やすにも、お水が必要です。
お酒を飲む時に是非お願いしたいのが、
そうお水です！
ポイントは…
飲むタイミング！！飲酒の前に飲んでおくこと。
最低でもコップ一杯を飲みます。
これによって、アルコール成分は緩和されますし、飲酒量も減ります。
(減らないという方は、コップ一杯以上飲みましょう。笑)
飲酒の前にお水を入れておくことで、飲酒後の回復力もアップします。
そしてもちろん、お酒を飲んでいる際にも、隣にはチェイサー(お水)を忘れずに♡
目安はお酒の二倍、お水の量です。
一口飲んだら、お水のコップにも手を伸ばしてくださいね。
まずは隣にチェイサーを置くところから、でも。
スモールステップでも構いませんので、トライしてみましょう。
身体を変える上で一番大切なのは、「まずやってみる」ことです♩
頑張ることも大切かもしれませんが、出来ること、工夫出来ること、を一緒に探していきましょう(^^)
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美姿勢ダイエットスクール、まずは1day講座(体験会)にご案内しています。
４月中までにお申し込みの方はモニター価格8000円でのご案内が可能です。
体験会だけでもダイエットが加速する方も続々といらっしゃいます。
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お気軽にご相談ください。
パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ
eclat久保田裕美
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