加圧トレーニングってなに？
パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。
加圧トレーニング
ピラティス
筋膜リリース
筋トレ
&
美姿勢ダイエットメソッド
を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^
🕊🕊🕊🕊
今日は私が普段トレーニングの際に
使っているツール。
加圧トレーニング
についてお伝えします。
加圧トレーニングを簡単に説明しますと
①専用のベルトを使って
四肢の付け根をしばり
②空気圧を入れて
血液循環をコントロールする
ものです。
そして加圧をする事でどんなことが
起きるかと言うと
①血管が拡張し
非常に乳酸が溜まる
②重い負荷を使わずとも筋トレが効率的にできる
③血行がよくなりむくみや冷え性が改善される
④成長ホルモンが大量に分泌され脂肪燃焼効果、筋肉の修復が早く行われる
という感じです。
(他にも効果はありますが◡̈*)
そしてトレーニングにかかる時間は
たったの30分！！！
つまり、
短時間で効率よく筋肉がつけられる。
重い負荷を持つことが苦しい
女性や、運動経験の少ない型、高齢の方
にも安心してトレーニングができるものです。
加圧トレーニングを指導して
今年で10年目となります。
ではなぜ長く加圧トレーニングを
お客様のセッションで取り入れているのか
についてはまた明日お伝えしますね^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ
🕊🕊🕊🕊
加圧トレーニングを使ったセッションの体験も行なっております。
お問い合わせはこちらから。
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