夏はすぐそこ！痩せたいなら何をする？カラダ編♡
こんにちは(^^)
パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ
eclat の久保田裕美です。
6月も後半戦！
梅雨が明けたら一気に夏がやってきますね✨
夏が来るココロとカラダ準備はいかがですか？
旅行などの計画を立てている方も多いでしょうか？
前回まで
夏はすぐそこ♡痩せたいなら何をする？
ということ、すぐに実践できる食事についてお話をしてきました。
初めから読みたい方はこちらから💁♀️
今日はカラダ編についてお伝えしていこうと思います。
こちらも今すぐに出来ること、なので是非実践してみてくださいね✨
それでは、痩せたい！と願うあなたが今すぐ出来ること。
それは・・・
姿勢を整えることです！！！
は？姿勢？？
と思ったあなた。
腹筋やウォーキングよりもまずは姿勢ですよ！
具体的には骨盤を立てること。
これに尽きます。
骨盤を立てると一口に言っても、そうするためには沢山の筋肉が働きます。
姿勢保持筋
と言われるものです。
骨盤底筋
腹横筋
横隔膜
多裂筋
正しく立つだけで、日常的にこれらの筋肉が使われます。
次回から更に詳しくお伝えしていきますので、お楽しみに♡
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パーソナルトレーナーとして、今年で9年目になります。
沢山の悩める女性を見て、解決に導いてきた技術と知識をお伝えして行きますね(^^)
パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ
eclat久保田裕美
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