思い込みのダイエット

おはようございます。

パーソナルトレーナーのくぼたゆみです。

美姿勢ダイエットスクールについて記事が続きますがお付き合いください＾＾

わたしが美姿勢ダイエットスクールに出会い、そしてすぐに自分が習得したいメソッドだ！と受講を決めたのは今年の1月でした。

3ヶ月間、ダイエットに励む仲間たちと一緒にわたしも自分の食事や、生活リズムのこと、考え方などと向き合いました♡

↓卒業時のわたしと七瀬コーチ♡お世話になっています。

3ヶ月の中で、今日はわたしが変わった「食」についてをお話しします！

結婚してから、朝は大体パンを食べていました。

お祝いでいただいたトースターがびっくりするほどパンを美味しく変身させるんです。

朝から糖質をガッツリいただくので、糖の吸収をなだらかにする、低GI値の食べ物を一緒に食べたら大丈夫！と思い、一緒にブロッコリーも食べるようにしていました。

1日を通して、そんなに悪い食事もしていないし、気をつけながら食べているから大丈夫、そう思っていました。

スクール期間中に、小麦のことや、糖質がもたらす身体への影響を学び、七瀬コーチにも「一度朝のパンはやめてみましょう！」と言われた時は、正直衝撃でした。

決して太っているわけでもないし、何か身体に不調を感じているわけでもない。。。

なのにそこをやらないとダメですか、、、？と。

でもコーチになる事を決めていたので、経験できることは全てしてみよう、と朝食にパンを食べるのをやめることにしました。

初めはお腹がすくんじゃないか？

仕事に影響が出るんじゃないか？

朝何を食べたらいいの？

と色んな事を思いました。

そこから我が家の朝食は、豆乳で割ったプロテインがメインで、お腹が空いて入れば卵やフルーツを食べるという形にシフトしました。

結果やってみると、

タンパク質がしっかり取れているのでお腹は空かないし、腹持ちも悪くない。糖質を取らない事で、頭がスッキリして仕事も快調！

といい事だらけでした＾＾

そして何より、3ヶ月で太もものサイズが4センチ減ったのには驚きました。

食べている時には分からなかった身体への影響が、まざまざと現れる結果になりました。

ダイエットをしていると、手放せないものが人それぞれあるのがわかります。

それはチョコレートかもしれないし、お酒かもしれません。

わたしにはこれが無いとダメなんです！

特に身体に悪い影響なんてないんです！

これが絶対私の身体には必要なんです！

でもそれは誤った思い込みかもしれないなぁと、わたしは自分の経験を通して分かりました。

適切にその思い込みを手放すことができると、急に身体は変化するのでは？と思います。

あなたの思い込みポイントは、変化ポイント♡それを一緒に見つけたいと思っています。

それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください＾＾

パーソナルトレーナー くぼたゆみ