ダイエット中でも美味しく食べるヒント

こんにちは。

パーソナルトレーナーのくぼたゆみです。

今日は少し日常のことを♡

わたしは美味しいものを食べるのが大好きで、

基本は自分で作ったものを食べます。

(これは今朝、夫が作った朝ごはんです。週末だけパンのご褒美です)

購入したお惣菜に頼ることはあまりありません。

理由は、手軽に食べれるお惣菜は美味しいけれど、食品添加物や取りたくない油を取りがちだからです。

(そして家で手作りしたものの方が美味しいから)

加工食品やお惣菜など、食品添加物によって、胃腸は傷つき、消化や栄養の吸収ができずらくなることがあります。

消化吸収が上手くいっていないと言うことは、食べたものがきちんと身体に反映されない＝栄養不足とうこと。

食べても止まらない食欲や、筋肉がつきずらい方は実は栄養不足が原因の可能性が大きいです！

そんな方には良質なタンパク質を取っていただくのがおススメです。

特に胃腸が傷ついた状態であるなら…

豆由来の植物性のタンパク質や、お魚をメインとした胃腸に負担の少ないタンパク質から取るといいと思います。

わたしも美姿勢ダイエットスクールを受講していた時に、植物性のタンパク質・魚メインのタンパク質で2週間を過ごしました。

すると排便がとてもスムーズになり、身体も軽くなったんです。

健康に気をつけているつもりでも、胃腸にとって負担のある生活していたんだと気づく事が出来ました。

今はお肉もいただきますが、何となく疲れが取れないと感じる時は、意識的にお魚を食べるようにしています。

手軽にたべれるものもありがたいですが、少しだけ意識を変えてみることで、体重が減ったり、筋量がアップしたり、体調が良くなったりと変化があるかと思います♡

食べることは生きる中で幸せの一つです。

罪悪感を持たずに、正しい知識を持って、楽しく食べれる方が増えたらいいなと思います。

何かのきっかけになれば嬉しいです＾＾

それでは素敵な週末をお過ごしください。

パーソナルトレーナー くぼたゆみ