【ご質問】どんなおやつなら食べていいですか？
パーソナルダイエットコーチの
久保田裕美です。
今日のテーマは
おやつ何食べたらいいのか問題🍫
身体作りのサポートをしていて
良く聞かれるこの質問。
●残業をしていて夕飯前にお腹が空いてしまう
●仕事終えてトレーニングまでに何か口にしておきたい
●とにかく甘いものが好きなんです
どんなおやつなら食べていいですか？
ここではそもそも
なんでおやつが食べたくなってしまうのか
は一旦置いておきますね。
私がおやつで食べるなら
気にするのは
栄養補給が出来ること。
菓子パンやサンドイッチ
チョコレートやクッキーなど
食べると逆に食欲がわいてしまうもの。
お腹が満たされないものは
おやつに選びません。
そのおやつが
あなたの止まらない食欲に
つながっている
可能性が大きいです。
おやつを食べるなら
栄養補給を目的に選ぶこと。
昨日の私のおやつです♡
オイコスのヨーグルト。
脂質が0で、タンパク質がしっかり取れます。
そして何よりも美味しい♡
いつでも美しくいれる選択が出来ること。
そのためのサポートをしていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
パーソナルダイエットコーチ
久保田裕美
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