【ご質問】どんなおやつなら食べていいですか?

パーソナルダイエットコーチの
久保田裕美です。



今日のテーマは

おやつ何食べたらいいのか問題🍫





身体作りのサポートをしていて
良く聞かれるこの質問。 


●残業をしていて夕飯前にお腹が空いてしまう
●仕事終えてトレーニングまでに何か口にしておきたい
●とにかく甘いものが好きなんです


どんなおやつなら食べていいですか?




ここではそもそも
なんでおやつが食べたくなってしまうのか
は一旦置いておきますね。



私がおやつで食べるなら
気にするのは

栄養補給が出来ること。




菓子パンやサンドイッチ
チョコレートやクッキーなど


食べると逆に食欲がわいてしまうもの。
お腹が満たされないものは
おやつに選びません。


そのおやつが
あなたの止まらない食欲に
つながっている
可能性が大きいです。



おやつを食べるなら
栄養補給を目的に選ぶこと。


昨日の私のおやつです♡


オイコスのヨーグルト。
脂質が0で、タンパク質がしっかり取れます。



そして何よりも美味しい♡



いつでも美しくいれる選択が出来ること。
そのためのサポートをしていきます。



最後までお読みいただき
ありがとうございました。



パーソナルダイエットコーチ
久保田裕美



#パーソナルトレーニング
#加圧トレーニング
#ピラティス
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eclat 〜その場限りでない、一生もののダイエットで本当の輝きへ〜

身体と心どちらも健康で美しく。心地の良いわたしをつくるパーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ。 運動指導(加圧トレーニング・ヨガ・機能改善トレーニング・コアトレーニング・バレエ)+食事や心の置き方、などの在り方指導(美姿勢ダイエットコーチ)で、その場限りでない本当の美しさ・輝きへと導きます。

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