加圧トレーニングに向かない人ってどんな人？
パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。
加圧トレーニング
ピラティス
筋膜リリース
筋トレ
&
美姿勢ダイエットメソッド
を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^
🕊🕊🕊🕊
あっという間に金曜日。
とても涼しくなりました🍠
昨日は加圧トレーニングの
おススメポイントをお伝えしました。
今日は逆に
加圧トレーニング向かない人
についてお伝えしていきます！！
加圧トレーニングは
専用の加圧ベルトを巻いて、
そこに空気圧をかけていきます。
イメージは血圧を測る時のような感じです。
初めての方は、結構締まるんですね！
と驚かれる方も多いです。
ベルトに空気圧も入ることで
適切に血流のコントロールができます。
ですがベルトが締まることで
ベルトの圧、痛みに意識が向いて
動けなくなってしまう人もいます。
そんな方はまずは巻かずに、
身体の動きを覚えていった方がいいかと
思います。
もちろん
巻き時間を短くしたり
圧の調整をしたり
ポイントで短時間で巻くようにしたり
などの調整は可能です。
また、ベルトを巻くことで
関節が少し動かしずらくなります。
例えば、足にベルトを巻いて
横向き寝でのエクササイズは
かなりやりずらいです。
やりたいエクササイズによって
巻いた方がいいのか？
巻かない方がいいのか？
もチョイスしています。
とは言え、加圧トレーニングは
何歳からでもできる、安全で効果的な
トレーニングだと思います。
今まで80歳代のクライアントさんも
いらっしゃいました^ ^
まずはどんなものか？
ご体験をオススメします✨
一時に比べると
加圧トレーニングができる場所は
少し減ってしまったかもしれません。
私は都内近郊でやっております🙌✨
それでは今日もお読みいただき
ありがとうございました。
1週間お疲れ様でした^ ^
パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ
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