遅い時間の食事で気をつけていること♡

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

加圧トレーニング
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美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^


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恵比寿のカラダメンテでお仕事させてもらってから、夜の最終レッスンは22時まで。



夕飯が遅くなってしまうお客様から
質問されることが多いです。



夜遅い時間の食事どうしたらいいですか?



私も夜レッスンが終わって
帰宅すると23時を過ぎるので、
皆さんと同じく夕飯はとても遅い時間です。



18時までに夕飯を済ませるダイエット
などもありますが、
お仕事をしていたら中々難しいですよね。



座学でのダイエットスクール、
美姿勢ダイエットスクールでもお伝えしていますが




今日はポイントを抑えて
2点だお伝えします♡




ポイント①

消化に負担にならないものを選ぶこと



昨日お仕事が終わって
23時過ぎに食べた私の夕飯はこちら。
たっぷりの葉野菜に
豚しゃぶと
アボカド🥑



消化への負担を考えたら、
お魚を選びたいですが
夜遅い時間のスーパーで
お魚は中々買えないのでこんな感じです。



ポイント②
おやつの時間で調整しておく



今日遅くなるな、、と分かっている時点で
適切なおやつをお腹に入れておきます。



タンパク質である
プロテインやゆで卵。


または消化に時間がかかる
食物繊維をチョイスします。



自分の生活リズムの中で
無理なく出来ることでないと
なかなか続きません。



美姿勢ダイエットスクールや
トレーニングでお会いしたお客様には、
出来るだけ生活に沿った
アドバイスをさせていただいています。



さぁ今日も夜レッスン。
プロテイン飲んで行ってきます✨



今日もお読みいただき
ありがとうございました。



パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ



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*美姿勢ダイエットスクール
(座学スタイルのダイエット教室)

*パーソナルトレーニング
(お身体に合わせてオーダーメイドのボディメンテナンス)

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eclat 〜その場限りでない、一生もののダイエットで本当の輝きへ〜

身体と心どちらも健康で美しく。心地の良いわたしをつくるパーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ。 運動指導(加圧トレーニング・ヨガ・機能改善トレーニング・コアトレーニング・バレエ)+食事や心の置き方、などの在り方指導(美姿勢ダイエットコーチ)で、その場限りでない本当の美しさ・輝きへと導きます。

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