遅い時間の食事で気をつけていること♡
パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。
加圧トレーニング
ピラティス
筋膜リリース
筋トレ
&
美姿勢ダイエットメソッド
を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^
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恵比寿のカラダメンテでお仕事させてもらってから、夜の最終レッスンは22時まで。
夕飯が遅くなってしまうお客様から
質問されることが多いです。
夜遅い時間の食事どうしたらいいですか？
私も夜レッスンが終わって
帰宅すると23時を過ぎるので、
皆さんと同じく夕飯はとても遅い時間です。
18時までに夕飯を済ませるダイエット
などもありますが、
お仕事をしていたら中々難しいですよね。
座学でのダイエットスクール、
美姿勢ダイエットスクールでもお伝えしていますが
今日はポイントを抑えて
2点だお伝えします♡
ポイント①
消化に負担にならないものを選ぶこと
昨日お仕事が終わって
23時過ぎに食べた私の夕飯はこちら。
たっぷりの葉野菜に
豚しゃぶと
アボカド🥑
消化への負担を考えたら、
お魚を選びたいですが
夜遅い時間のスーパーで
お魚は中々買えないのでこんな感じです。
ポイント②
おやつの時間で調整しておく
今日遅くなるな、、と分かっている時点で
適切なおやつをお腹に入れておきます。
タンパク質である
プロテインやゆで卵。
または消化に時間がかかる
食物繊維をチョイスします。
自分の生活リズムの中で
無理なく出来ることでないと
なかなか続きません。
美姿勢ダイエットスクールや
トレーニングでお会いしたお客様には、
出来るだけ生活に沿った
アドバイスをさせていただいています。
さぁ今日も夜レッスン。
プロテイン飲んで行ってきます✨
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ
🕊🕊🕊🕊
*美姿勢ダイエットスクール
(座学スタイルのダイエット教室)
*パーソナルトレーニング
(お身体に合わせてオーダーメイドのボディメンテナンス)
お問合せはこちらからお願い致します。
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