ダイエットトレーナーが食べるおやつ
パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。
加圧トレーニング
ピラティス
筋膜リリース
筋トレ
&
美姿勢ダイエットメソッド
を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^
🕊🕊🕊🕊
さて、今日はダイエットトレーナー的
おやつの食べ方、そしておすすめおやつをお届けします！
ダイエットの先生はおやつを食べない？
答えはNoです。
ただし
おやつ＝栄養補給
と捉えて食べています。
そもそもですが
ついついおやつを食べてしまう方
の多くは食事からの栄養
が取れていない可能性が大きいです。
栄養が取れていない
↓
お腹が空いて、間食する
(これはまた別記事で◡̈*)
話は戻り
おやつ＝栄養補給
と捉えるので私のおやつは例えば…
そう。
プロテインや、ブロッコリーや、ゆで卵です♡
家で食べるときはブロッコリーやゆで卵。
外や移動中ならプロテイン。
という感じです。
プロテインやゆで卵は、タンパク質。
消化に時間がかかるので腹持ちもよく、
筋肉量を保つためにも優秀な栄養素です。
一度の食事で沢山とっても、
貯蓄しておくことの出来ない栄養素
でもあるのでこまめに取れると良いですね。
身体に良くて美味しいから続けられます^ ^
皆さんのおやつはどんな感じですか？
食事で栄養をとった上で
それでもお腹が減ってしまう方は、
ぜひ無理をせずに栄養補給できるおやつ
を補ってみてくださいね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ
🕊🕊🕊🕊🕊
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とにかく痩せたい！という方も
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