ダイエット中の方へ。連休の楽しみ方。

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

加圧トレーニング
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美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^



🕊🕊🕊🕊

こんばんは^ ^
連休がスタートしましたね。



ご旅行に行かれる方や
お友達とお食事のある方など
いつものライフスタイル・食事パターン
とは違う時間を過ごさせる方も多いのでは
 ないかと思います。



そこで、連休モード中でも
ここを気をつけたい食事のポイントを
お伝えしますね🙌✨



①お腹が空いているかな?
を基準に食べること



何となく食べたり、つられて食べていると
ついついいつもよりもオーバーになりがちです。

「なんとなく合わせなきゃ」

そんな風に気を使うのであれば、

笑顔で
「今は大丈夫なので」

と伝えてOK🙆‍♂️



②食事のシーンではタンパク質は何でとろうかな?
を意識してみる。



旅行先では実はお魚を食べるチャンス
ご当地のお肉を食べるチャンスは
意外とあります。


タンパク質をある程度お腹に入れておくと、
ゆっくり消化されることもあり、
腹持ちがいいです🙆‍♀️




③炭水化物は最後に食べる



食べる順番で身体は吸収をしています。

なので、糖質は最後までとっておきましょう。
きっとそんなに沢山食べることには
ならないはず🙆‍♀️



ということで、
頭の片隅に入れつつ。



皆さま
楽しい連休をお過ごしください♡



最後までお読みいただき
ありがとうございました。


パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ


🕊🕊🕊🕊
加圧トレーニング体験
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eclat 〜その場限りでない、一生もののダイエットで本当の輝きへ〜

身体と心どちらも健康で美しく。心地の良いわたしをつくるパーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ。 運動指導(加圧トレーニング・ヨガ・機能改善トレーニング・コアトレーニング・バレエ)+食事や心の置き方、などの在り方指導(美姿勢ダイエットコーチ)で、その場限りでない本当の美しさ・輝きへと導きます。

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