加圧トレーニングってなに?

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。

加圧トレーニング
ピラティス
筋膜リリース
筋トレ
&
美姿勢ダイエットメソッド

を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^




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今日は私が普段トレーニングの際に
使っているツール。



加圧トレーニング

についてお伝えします。



加圧トレーニングを簡単に説明しますと



①専用のベルトを使って
四肢の付け根をしばり


②空気圧を入れて
血液循環をコントロールする




ものです。



そして加圧をする事でどんなことが
起きるかと言うと



①血管が拡張し

非常に乳酸が溜まる

②重い負荷を使わずとも筋トレが効率的にできる


③血行がよくなりむくみや冷え性が改善される


④成長ホルモンが大量に分泌され脂肪燃焼効果、筋肉の修復が早く行われる





という感じです。
(他にも効果はありますが◡̈*)



そしてトレーニングにかかる時間は
たったの30分!!!




つまり、

短時間で効率よく筋肉がつけられる。



重い負荷を持つことが苦しい
女性や、運動経験の少ない型、高齢の方
にも安心してトレーニングができるものです。




加圧トレーニングを指導して
今年で10年目となります。



ではなぜ長く加圧トレーニングを
お客様のセッションで取り入れているのか
についてはまた明日お伝えしますね^ ^




最後までお読みいただき
ありがとうございました。




パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ




🕊🕊🕊🕊
加圧トレーニングを使ったセッションの体験も行なっております。
お問い合わせはこちらから。

eclat 〜その場限りでない、一生もののダイエットで本当の輝きへ〜

身体と心どちらも健康で美しく。心地の良いわたしをつくるパーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ。 運動指導(加圧トレーニング・ヨガ・機能改善トレーニング・コアトレーニング・バレエ)+食事や心の置き方、などの在り方指導(美姿勢ダイエットコーチ)で、その場限りでない本当の美しさ・輝きへと導きます。

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