ダイエットトレーナーが食べるおやつ

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。


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美姿勢ダイエットメソッド



を使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^ ^



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さて、今日はダイエットトレーナー的

おやつの食べ方、そしておすすめおやつをお届けします!




ダイエットの先生はおやつを食べない?



答えはNoです。




ただし

おやつ=栄養補給

と捉えて食べています。



そもそもですが
ついついおやつを食べてしまう方
の多くは食事からの栄養
が取れていない可能性が大きいです。




栄養が取れていない
お腹が空いて、間食する



(これはまた別記事で◡̈*)



話は戻り
おやつ=栄養補給
と捉えるので私のおやつは例えば…




そう。
プロテインや、ブロッコリーや、ゆで卵です♡


家で食べるときはブロッコリーやゆで卵。
外や移動中ならプロテイン。



という感じです。



プロテインやゆで卵は、タンパク質。
消化に時間がかかるので腹持ちもよく、
筋肉量を保つためにも優秀な栄養素です。



一度の食事で沢山とっても、
貯蓄しておくことの出来ない栄養素
でもあるのでこまめに取れると良いですね。




身体に良くて美味しいから続けられます^ ^



皆さんのおやつはどんな感じですか?


食事で栄養をとった上で
それでもお腹が減ってしまう方は、
ぜひ無理をせずに栄養補給できるおやつ
を補ってみてくださいね!



最後までお読みいただき
ありがとうございました。

パーソナルトレーナー&美姿勢ダイエットコーチ
くぼたゆみ


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eclat 〜その場限りでない、一生もののダイエットで本当の輝きへ〜

身体と心どちらも健康で美しく。心地の良いわたしをつくるパーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ。 運動指導(加圧トレーニング・ヨガ・機能改善トレーニング・コアトレーニング・バレエ)+食事や心の置き方、などの在り方指導(美姿勢ダイエットコーチ)で、その場限りでない本当の美しさ・輝きへと導きます。

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